Главные темы месяца: ВидеоАстрологияТренды
 
Свежие новости
Календарь публикаций
12 окт 05:41Тренды

Шесть способов защитить себя от простуды, о которых не всем известно

Шесть способов защитить себя от простуды, о которых не всем известно

Осенью начинается сезон простудных заболеваний. Защита от вирусов, профилактика ОРВИ и повышение иммунитета становятся насущными проблемами каждого человека. Специалисты в области вирусологии и иммунологии составили рекомендации, которые помогут избежать коварных недугов в осеннее время года.

Профессор Рон Экклз из Центра исследований простудных заболеваний Университета Кардиффа утверждает, что одной из главных причин простуд осенью и зимой является охлаждение носа. Снижение температуры в носу замедляет кровообращение, в результате иммунные клетки, сражающиеся с патогенами, тоже движутся медленнее. Для того чтобы этого избежать, нужно защищать нос от переохлаждения и согревать его, например, вдыхая горячий пар.

Полезно промывать нос соленой водой. Ученые из Пенсильванского университета провели исследование, которое показало, что соленое промывание эффективно снижает количество микробов в носовых ходах. Вирусы перестают размножаться и проникать внутрь организма.

Специалисты советуют в разгар вирусных заболеваний стирать одежду в горячей воде. При нахождении на улице или в офисе на нашу одежду легко попадают микробы, ведь рядом с нами то и дело кто-нибудь кашляет и чихает. Температура при стирке не ниже 40 градусов поможет убить микробов, которые скапливаются на одежде.

В сезон гриппа и простуд нужно не допускать недостатка витамина D в организме. Ученые из Университета Колорадо установили, что дефицит витамина D вызывает уменьшение выработки веществ, стимулирующих иммунную систему. В таких условиях как минимум на треть возрастает риск простудиться. Источниками витамина D являются жирные породы рыб, печень трески, яйца, кисломолочные продукты.

Для защиты от болезней врачи рекомендуют употреблять меньше сладкого. Согласно данным научных исследований, избыток сладкого в рационе угнетающе действует на активность иммунных клеток-фагоцитов. Они перестают уничтожать микробов, защита организма ослабляется. Любителям сладостей специалисты советуют вместо конфет и печенья есть свежие и сушеные фрукты.

Еще одним эффективным средством защиты от гриппа и простуд служит полноценный сон. Эксперименты исследователей из Йельского университета доказали, что у людей, тратящих на сон менее 7 часов в сутки, простудные заболевания возникали в три раза чаще, чем у тех, кто спит по 8 часов.

Источник u-f

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *

Топ новостей за сегодня
Украинский радикал Корчинский заявил о том, когда Киеву лучше всего начать наступление на Крым и Донбасс
Украинский националист и ярый русофоб Дмитрий Корчинский сделал очередное одиозное заявление. Лидер запрещенной законом РФ националистической организации «Братство»* Дмитрий Корчинский, известный
22:12, 21 октябрь
Астролог Павел Глоба раскрыл, к каким трем знакам зодиака в ноябре 2018 придет успех, на кого упадут деньги, кто обретет настоящее счастье
Три знака зодиака, согласно прогнозу знаменитого российского астролога Павла Глобы, станут успешными, богатыми и счастливыми в ноябре 2018 года. Телец. Для представителей этого земного знака
22:56, 21 октябрь
В России появится закон, запрещающий информацию, которая побуждает детей к убийству
В Министерстве просвещения РФ разработан законопроект, который призван ограничить распространение информации среди подрастающего поколения. Это касается контента определенного рода – который может
23:52, 21 октябрь
Посол Бабич: нападение на Белоруссию будет рассмотрено как нападение на Россию
Российский посол Михаил Бабич сообщил, что любое нападение на Беларусь будет рассмотрено как атака на Россию. “Это очень важный момент для двух наших стран и для тех, кто задумал что-то в отношении
00:31, 22 октябрь
Stand Up на ТНТ 8 сезон 10 выпуск (21 10 2018)
Stand Up — это взгляд на наши жизненные повседневные ситуации. Это история, которую рассказывает человек на сцене, — обычно очень откровенную. Это правда жизни. Это что-то современное, что-то новое.
00:51, 22 октябрь
Последние новости