Главные темы месяца: ВидеоАстрологияТренды
 
Свежие новости
Календарь публикаций

Золотые правила, которые помогут похудеть даже ленивым, назвали специалисты

Золотые правила, которые помогут похудеть даже ленивым, назвали специалисты

Для того чтобы похудеть, затратив при этом минимум усилий, необходимо соблюдать несколько важных правил и тогда желаемый результат наступит довольно быстро.

Для быстрого похудения прежде всего необходимо ускорить обменные процессы в организме, разогнать метаболизм и исключить переедание.

С чего же начать процесс похудения?

Прежде всего запаситесь положительными эмоциями. Ведь именно они оказывают влияние на гормональный фон. Плохое настроение люди часто «заедают», зарабатывая лишние сантиметры на талии.

Для восстановления нервной системы необходим здоровый сон, который должен продолжаться 8-9 часов. Хроническое недосыпание ведет к замедлению обменных процессов во всем организме.

Немаловажным фактором являются прогулки на свежем воздухе, которые приносят только пользу организму.

Метаболизм замедляется от обезвоживания, поэтому употребление достаточного количества жидкости является немаловажным фактором в процессе похудения. В сутки необходимо пить не менее 1,5-2 литров чистой воды.

Соблюдение правильного режима питания, это чуть ли не самый важный фактор в процессе похудения. Сбалансированный прием пищи ,в строго отведенные для этого часы, играет важную роль в приобретении стройности. Кроме белков, полезных жиров и углеводов не стоит забывать о приеме витаминов, которые способствуют ускорению обменных процессов в организме.

Важным правилом, которое необходимо строго соблюдать специалисты называют прием пары стаканов чистой воды непосредственно перед едой. Вода создаст необходимый объем в желудке и притупит чувство голода. При этом объем употребляемой пищи снижается, а выпитая жидкость выводит токсины и шлаки из организа.

Соблюдая эти нехитрые правила, даже ленивые смогут похудеть, приведя свое тело в порядок.

Источник u-f

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *

Топ новостей за сегодня
Ученые установили новую дату гибели Помпеи
В древнем городе Помпеи обнаружена новая находка, которая стала сенсацией. Нашли надпись на стене дома, которая помогла назвать точную дату извержения вулкана Везувия. Трагедия на самом деле
00:15, 21 октябрь
Вместе с солью люди едят пластик, выяснили ученые
Вся поваренная соль, которую можно купить в магазине, содержит пластик. К такому неутешительному выводу пришли корейские ученые. Исследования показали, что почти вся соль, продаваемая в магазинах,
01:01, 21 октябрь
Трамп разрывает договор с Россией по РСМД
США выйдут из Договора о ликвидации ракет средней и меньшей дальности (ДРСМД). Об этом заявил президент Соединенных Штатов Америки Дональд Трамп, передает агентство Associated Press. Глава Белого
02:36, 21 октябрь
Ксения Бородина призналась, что хочет третьего ребёнка
Популярная телеведущая Ксения Бородина призналась поклонникам в Instagram, что хотела бы стать матерью в третий раз. Помимо этого, во время общения с фанатами светская львица успела сделать немало
02:50, 21 октябрь
Hitman Halloween Pack позволит геймерам бесплатно поиграть в пятый эпизод экшена
Датские разработчики из IO Interactive продолжат предоставлять бесплатную возможность сыграть в выбранные эпизоды стелс-экшена Hitman. К примеру, первые два эпизода игры можно навсегда добавить в
03:51, 21 октябрь
Последние новости