Главные темы месяца: ВидеоАстрологияТренды
 
Свежие новости
Календарь публикаций
22 сен 05:11Тренды

Десять причин, мешающие похудеть, даже если вы едите немного, назвали специалисты

Десять причин, мешающие похудеть, даже если вы едите немного, назвали специалисты

Если вы изнуряете себя диетами или употребляете небольшое количество пищи, а желанное похудение так и не наступает, стоит задуматься о том, что же вы делаете не так.

Специалисты назвали десять причин, которые мешают сбросить вес.

1. Вы не привыкли принимать пищу по режиму и ваш организм не знает, когда он получит новую порцию подпитки. Поэтому расставания с лишним жиром не происходит, метаболизм замедляется и лишние сантиметры так и остаются на талии. Приучите себя к регулярному питанию с периодом в 3-4 часа, при этом порции должны быть небольшими.

2. Вы употребляете слишком мало жидкости, а именно простой воды. Организму в сутки требуется от 1,5 до 2 литров.

3. В вашем рационе практически отсутствуют кисломолочные продукты, которые помогают работать кишечнику.

4. Стресс из-за недосыпания рождает желание «заесть» плохое самочувствие, порадовав себя лишней «вкусняшкой». Сон является залогом здорового похудения.

5. Вы слишком мало употребляете простых и сложных углеводов. Простые углеводы, которые содержатся в сахаре, хлебе, картофеле и прочих «тяжелых» продуктах нужно свести к минимуму, а вот простые должны обязательно присутствовать в вашем рационе. Ими богаты овощи, фрукты, ягоды и зелень.

6. Ваши перекусы чаще всего состоят из нездоровой пищи: чипсов или крекеров. Замените их на орехи и результат не заставит себя ждать.

7. Температура в вашей спальне слишком высокая, она не должна превышать 18-19 градусов Цельсия.

8. Ваш организм испытывает недостаток железа, что выливается в кислородное голодание для мышц. В результате вы испытываете постоянную усталость и мало двигаетесь.

9. Вы не умеете расслабляться, находясь в постоянном стрессе. Найдите себе занятие по душе, которое приводит вас в равновесие.

10. Отсутствие должной физической активности также мешает похудению. Если вам чужды занятия спортом, то хотя бы чаще ходите пешком и не пользуйтесь лифтом.

Эти простые советы помогут добиться желаемого похудения с минимальными затратами вашего времени.

Источник u-f

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *

Топ новостей за сегодня
Минфин допускает повторение кризиса на внутреннем топливном рынке России
Правительство России обсуждает различные сценарии неналогового характера, которые помогут стабилизировать цены на топливо в России. Об этом заявил глава департамента налоговой и таможенной политики
03:07, 23 октябрь
Звезда “Сумерек” Роберт Паттинсон появился на публике с новой девушкой
Роберт Паттинсон, известный по саге “Сумерки”, появился на публике в компании своей коллеги, актрисы Лили Коллинз. Поклонники тут же начали приписывать кумирам роман. Роберт Паттинсон несколько лет
03:09, 23 октябрь
Самые загадочные знаки Зодиака: что они скрывают и как их понять, рассказали астрологи
Нам часто встречаются на жизненном пути люди, которых не разглядеть с первого взгляда. Знаки зодиака, которые хранят загадку и как понять, что они скрывают под внешним отчужденным видом, рассказали
03:39, 23 октябрь
«Шли бы вы отсюда, господа»: в СПЧ России рассказали о «нехорошем письме» от США
Глава Совета по правам человека при президенте России Михаил Федотов заявил об отказе со стороны США в сотрудничестве. По словам Федотова, американские коллеги отказались сотрудничать с российской
04:05, 23 октябрь
Ubisoft планирует отключение онлайн-сервисов старых игр на PC и консолях
Специалисты компании Ubisoft планируют в скором времени отключить онлайн-сервисы некоторых старых игр на PC и консолях. 19 ноября на PlayStation 3, Xbox 360, Wii и Wii U перестанут функционировать
04:10, 23 октябрь
Последние новости