Главные темы месяца: ВидеоАстрологияТренды
 
Свежие новости
Календарь публикаций
14 авг 05:51Тренды / Здоровье

Растительные жиры могут продлить жизнь на четверть

Согласно данным недавнего исследования, проведенного учеными из Гарвардского университета, рацион питания, в котором животные жиры заменяются растительными, может снизить шансы умереть преждевременно от 24% до 26%. По словам специалистов, растительные жиры, подобные тем, которые содержатся в авокадо и оливковом масле, позволяют значительно продлить годы жизни.

Чтобы прийти к таким выводам, эксперты проанализировали два источника данных с общим количеством испытуемых 93000 человек – в первом наборе данных использовалась информация о здоровье 63412 женщин за период с 1990 по 2012 годы, в то время как второй набор данных был взят из исследования 29966 медицинских работников, проходившего в период с 1990 по 2010 годы. В записях содержалась подробная информация о питании участников, информация собиралась каждые четыре года. Полученные данные показали, что виды жиров, которые едят люди, могут существенно повлиять на их продолжительность жизни.

Ученые были заинтересованы в сравнении питательной ценности мононенасыщенных жиров, содержащихся в мясе животных и растениях. Животные жиры встречаются в красном мясе, рыбе, яйцах и необезжиренной молочной продукции. Растительные жиры содержатся в орехах, авокадо и различных маслах, включая оливковое, арахисовое и кунжутное масло.
Было установлено, что рацион питания, богатый растительными мононенасыщенными жирами, снижает риск ранней смерти на 16% по сравнению с рационом с низким содержанием этих питательных веществ. Кроме того, замена 2-5% ежедневных калорий растительными жирами была связана с повышением продолжительности жизни на 10-15%. Когда пересчет был повторен с животными мононенасыщенными жирами и растительными источниками жиров, риск смерти снижался на 24-26%.

Источник gogetnews

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *

Топ новостей за сегодня
Netflix выпустит мультсериал по мотивам игры Diablo
Студия Netflix намерена в ближайшее время выпустить мультсериал по мотивам культовой игры Diablo. По предварительным данным, официальный анонс шоу должен состояться в ноябре текущего года. Первые
00:05, 22 сентябрь
Медики объяснили, почему блюда на костре могут привести к онкологии
Врачи предостерегают гурманов: блюда на костре – всеми любимый шашлык и уха вредны и даже смертельно опасны. Все дело в открытом огне и дыме, на котором готовятся такие блюда. Ученые выявили вред
01:06, 22 сентябрь
Легендарная рок-группа объявила об уходе с большой сцены
Во время выступления в финале 13-го сезона шоу America’s Got Talent музыканты группы Kiss подтвердили, что в 2019 году они отправятся в свой прощальный тур под названием One Last Kiss: End Of The
01:10, 22 сентябрь
Кошелек по знаку зодиака для мужчин и женщин, который притягивает деньги как магнит, назвали астрологи
Астрологи рассказали, какой кошелек нужен представителям каждого знака зодиака, чтобы притягивать деньги. Правильные форма и цвет откроют для вас финансовые потоки, помогут сохранить и преумножить
01:32, 22 сентябрь
Знаки Зодиака, которые умеют хранить секреты и те, которые разболтают ваши тайны всему миру
Рассказывать сокровенное можно далеко не каждому человеку. Астрологи составили рейтинг знаков Зодиака по степени их способности хранить чужие тайны и секреты, а также назвали тех, кому не стоит
04:40, 22 сентябрь
Десять причин, мешающие похудеть, даже если вы едите немного, назвали специалисты
Если вы изнуряете себя диетами или употребляете небольшое количество пищи, а желанное похудение так и не наступает, стоит задуматься о том, что же вы делаете не так. Специалисты назвали десять
05:11, 22 сентябрь
Последние новости