Главные темы месяца: ВидеоАстрологияТренды
 
Свежие новости
Календарь публикаций
13 янв 22:42Тренды

Продукты питания влияют на ваш сон, – ученые



Продукты питания влияют на ваш сон, – ученые

Нехватка сна заставляет человека делать неверный пищевой выбор. То есть его начинает тянуть на вредные продукты, ему сложнее питаться правильно. Как показало исследование, всего один дополнительный час сна каждую ночь позволит снизить остроту тяги к сладким продуктам и поможет придерживаться здорового питания.
На самом деле, сон является важным фактором риска для развития целого ряда заболеваний, включая ожирение и сердечно-сосудистые недуги. По словам сотрудников Королевского колледжа Лондона, оказывается, увеличение продолжительности сна на час давало уменьшение потребления свободных сахаров на 10 граммов. Впрочем, снижалось потребление углеводов в целом.
Ученые отталкиваются от результатов экспериментов с 21 добровольцем, чей сон увеличился на полтора часа за ночь (достигалось за счет рекомендаций). Была и контрольная группа из 21 добровольца (продолжительность сна не менялась). В течение недели участники вели дневники сна и питания, а также носили сенсор, который фиксировал реальную продолжительность сна и время, затрачиваемое на засыпание.
Оказалось, 86% человек из основной группы начали больше проводить время в кровати и у 50% увеличилась продолжительность сна (от 52 до 90 минут). В контрольной группе подобных изменений не было. О том, что более продолжительный сон позитивно влиял на набор потребляемых продуктов, говорили дневники питания.

Источник gogetnews


Загрузка...

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *

Топ новостей за сегодня
Непростое время: в Кабинете Министров рассказали о будущих финансовых трудностях Украины
Не прошло и трех недель 2018 года, а в Кабмине уже говорят о финансовых сложностях, которые будут ожидать Украину в 2019. Так, глава Минфина Александр Данилюк объяснил, что в следующем году состоятся
19:33, 20 январь
Представитель турецкой Суперлиги ведет переговоры с футболистом “Динамо Киев”
Турецкие СМИ вновь сообщают об интересе местной команды к игроку с украинским паспортом. Отмечается, что стамбульский клуб “Фенербахче” уже ведет переговоры по аренде хавбека “Динамо Киев” Дениса
19:35, 20 январь
Сильный шторм разрушил Олимпийскую набережную в Сочи
Накануне, 19 января, мощный шторм практически разрушил сочинскую набережную, находящуюся в районе Олимпийского парка. Источник, ссылаясь на представителя мэрии города-курорта, сообщает следующее
19:37, 20 январь
Франция признана самой популярной страной планеты среди туристов
В прошлом году количество туристов во всем мире увеличилось на 7 %. Это рекорд за последние 7 лет. Согласно Всемирной туристической организации (сокр. UNWTO), прирост отмечается, прежде всего, в
19:38, 20 январь
В деле о покушении на соратника Арсения Яценюка появились новые подробности
За убийство депутата Антона Геращенко, представляющего в Верховной Раде политическую силу “Народный фронт”, киллерам пообещали заплатить пятьдесят тысяч долларов. Об этом в Facebook написал сам
19:40, 20 январь
В Самаре команда «Ревизорро» изучила Троицкий рынок
Настасья Самбурская проверила качество продуктов и соблюдение санитарных норм на Троицком рынке в Самаре. Как сказал 19 января очевидец — блогер Александр Жоголев: «Ну вот и до Самары докатилась
19:45, 20 январь
Последние новости