Главные темы месяца: ВидеоАстрологияТренды
 
Свежие новости
Календарь публикаций
13 янв 22:42Тренды

Продукты питания влияют на ваш сон, – ученые

Продукты питания влияют на ваш сон, – ученые
Нехватка сна заставляет человека делать неверный пищевой выбор. То есть его начинает тянуть на вредные продукты, ему сложнее питаться правильно. Как показало исследование, всего один дополнительный час сна каждую ночь позволит снизить остроту тяги к сладким продуктам и поможет придерживаться здорового питания.
На самом деле, сон является важным фактором риска для развития целого ряда заболеваний, включая ожирение и сердечно-сосудистые недуги. По словам сотрудников Королевского колледжа Лондона, оказывается, увеличение продолжительности сна на час давало уменьшение потребления свободных сахаров на 10 граммов. Впрочем, снижалось потребление углеводов в целом.
Ученые отталкиваются от результатов экспериментов с 21 добровольцем, чей сон увеличился на полтора часа за ночь (достигалось за счет рекомендаций). Была и контрольная группа из 21 добровольца (продолжительность сна не менялась). В течение недели участники вели дневники сна и питания, а также носили сенсор, который фиксировал реальную продолжительность сна и время, затрачиваемое на засыпание.
Оказалось, 86% человек из основной группы начали больше проводить время в кровати и у 50% увеличилась продолжительность сна (от 52 до 90 минут). В контрольной группе подобных изменений не было. О том, что более продолжительный сон позитивно влиял на набор потребляемых продуктов, говорили дневники питания.

Источник gogetnews

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *

Топ новостей за сегодня
Суд в Киеве продолжил рассмотрение дела Януковича о госизмене
Оболонский районный суд Киева продолжил в среду рассмотрение уголовного дела против экс-президента Украины Виктора Януковича, обвиняемого в государственной измене. Ранее коллегия суда заявила, что
12:46, 18 апрель
Как в Китае: Глава Роскомнадзора рассказал о будущем Интернета в России
Глава Роскомнадзора Александр Жаров рассказал, какое будущее ждет Интернет в России и поведал, в каком направлении он будет идти. Все «страсти» о судьбе Интернета и последующих возможных ограничениях
13:00, 18 апрель
ДНК (выпуск 18 04 2018)
Новое остросоциальное ток-шоу «ДНК». В центре внимания окажутся семьи, для которых ДНК-текст — единственная возможность прекратить ожесточённые войны между родными. Благодаря генетической экспертизе
13:10, 18 апрель
В Австралии дрон запечатлел, как огромная акула атакует серферов
В Австралии на популярном у любителей катания на досках Золотом побережье произошло чрезвычайное происшествие. Акула искусала человека, а перед этим дрон сфотографировал, как морской хищник
13:15, 18 апрель
Виталий Малышев готов обратиться к суррогатной матери
Экс-участник «Дома-2» Виталий Малышев никак не может найти свою любовь, но это не мешает ему мечтать о детях. По признанию Виталия Малышева, он очень сильно хочет стать отцом, и если ему не повезет
13:20, 18 апрель
Кремль отказался комментировать законопроект Госдумы об антисанкциях
Спикер Кремля Дмитрий Песков отказался комментировать законопроект Государственной думы об ответных санкциях в отношении США. По словам пресс-секретаря президента, на дискуссионном этапе говорить о
13:35, 18 апрель
Последние новости